EL EGO (YO ENANO) Y TU ANGEL CREADOR (CREATOS)

En entrada anterior hablé sobre el EGO (EGUS) y lo llamé YO ENANO y también sobre tu poder creativo que llamé CREATUS y hoy llamo ANGEL CREADOR.

No hay una manera sencilla de aplacar al EGO pues siempre está presente, ha dominado toda nuestra vida sin que tengamos forma alguna de aquietarlo. Repito, el EGO está allí para protegernos, pero le dejamos tomar tanta ventaja que nos domina en casi todo lo que hacemos o intentamos hacer.

El EGO (YO ENANO) se crece cuando tenemos algo que enfrentar: un examen, una entrevista, un compromiso. Pero se crece casi siempre de manera negativa, recordando nuestros errores, nuestras limitaciones, etc. Tenemos una lucha permanente para sobrepasar todo eso.

Yo me considero una persona que ha podido realizar con éxito la gran mayoría de mis proyectos. No tengo respuesta para todo, pero puedo compartir contigo el ejercicio permanente que hago para aplacar al EGO y que hoy, lo comparto contigo.

Lo llamo AYUNO DE EGO.

El AYUNO DE EGO es un ejercicio simple que puedes hacer en todo momento del día. La idea es de estar pendiente de NO CRITICAR, JUZGAR, CALIFICAR, DESCALIFICAR, COMPARAR, QUEJARSE, DEFENDERME, etc, todas las características del EGO.

Te reto a realizar el AYUNO DE EGO. Esto significa estar consciente de cuánto tiempo puedes pasar sin ejecutar alguna de las acciones anteriores. Inténtalo, es complicado pero por lo menos al intentarlo llegas al MOMENTO PRESENTE y es una manera increíble de MEDITAR. Toco más adelante ese tema.

Te repito HAZ UN AYUNO DE EGO y chequea cuánto tiempo puedes aguantar sin juzgar, quejarte, calificar, etc. Verás que cada vez te será mas fácil. Este ejercicio te regresará al tiempo presente.

ANGEL CREADOR.

Esta parte de nuestro ser la ejecutamos a diario haciendo y creando cosas. Aunque sea un simple café o un desayuno que prepares usando tu creatividad estás usando esta facultad.

Queremos ser mejores en todo lo que hacemos y lanzarnos a obtener nuestras metas. Necesitamos manejar nuestra creatividad. Hay un proceso. Lo haces a través de MEDITACION.

Hay muchísima información sobre MEDITACION y hoy por hoy se ofrecen bastantes APLICACIONES GRATIS que puedes bajar a tu smartphone.

Haciendo esto simple, MEDITAR es fijar la atención en un objetivo externo para aquietar tu mundo interno, o sea, para aquietar tu mente.

Para MEDITAR debes RELAJARTE y al relajarte obtienes muchos beneficios: mejoras tu estrés, mejoras tu salud, descansas, bajas todos tus ritmos y de paso te preparas para MEDITAR.

Los que enseñan MEDITACION acá en OCCIDENTE nos dicen que nos relajemos y luego fijemos la atención en un estímulo externo y eso puede ser la RESPIRACION o EL RITMO DE TUS PULSACIONES pues vas a sentirlo.

Si nos distraemos, simplemente volvemos la atención a nuestra respiración o pulso, lo que te sea más facil.

Eso es todo. No tienes que pensar en nada, no tienes que calificar nada, no tienes que esperar nada. No hay nada mal. Todo es natural.

Cuando estás en un estado meditativo con la mente quieta, enfocada en tu respiración por ejemplo, no te extrañes que lleguen pensamientos solución o con información sobre el tema en el que estas trabajando. Producirás lo que llamas respuesta EUREKA o AH-AH.

Si has leído mi libro DESPERTAR, que puedes encontrar en esta página web, te diré que al meditar lo que estás haciendo es conectarte con OUI (el Océano Universal de Inspiración), es asi de simple.

Resumen de algunos beneficios de MEDITAR:

1. Aquietas tu mente y le das descanso

2. Enfocas tu atención el en tiempo presente

3. Te abres a la presencia de tu ANGEL CREADOR que te traerá ideas creativas

4. Te conectas con la Mente Universal (Océano Universal de Inspiración)

La idea básica de meditar es enfocarte en un estímulo externo para conseguir el aquietamiento interno y vivir el momento presente.

Debes hacer una disciplina para meditar por lo menos UNA VEZ AL DIA, unos 15 minutos. Los beneficios serán maravillosos

Te hablo de manera personal, sencilla, sin palabras extrañas, porque eres mi amigo y quiero serte útil. No tengo nada que demostrar, pues mi vida es adulta y ya demostré a mi mismo todo lo que soy capaz de hacer. Ahora solo quiero compartir experiencias. No me considero un experto en todos los temas pues sigo estudiando y aprendiendo. Y no tenemos que ser unos genios para poder compartir ideas y experiencias valiosas con nuestros semejantes.

RECOMENDACIONES:

• Para relajarte, fijarte metas y visualizar te recomiendo EL METODO SILVA DE VIDA (Antes se llamaba Método Silva de Control Mental). Ahora tienes ejercicios gratuitos online y si puedes tomar un curso te lo recomiendo. Existen muchos mas, luego de estudiar varios de ellos, llego a la conclusión de que el Método Silva es de lo mejor que hay. Por eso lo recomiendo. Puedes visitarlo en https://www.metodosilva.com/ .

• Para meditar puedes bajar la aplicación HEADSPACE te dan 10 días de meditación gratis y luego hay un pequeño cargo para que sigas mejorando tu meditación, pero hay otras secciones gratis y encontrarás amigos que te darán códigos de regalos para que sigas avanzando. Puedes visitarlos en www.headspace.com

NOTA: No estoy vinculado a ninguno de los programas que recomendé antes. Mi recomendación es únicamente basada en la experiencia positiva que he tenido con los 2 programas.

Te recuerdo una de las frases que mas he aplicado en mi vida: LA ACCION CONVIERTE SUEÑOS EN REALIDADES.

De momento me basta decirte algo que está avalado por la ciencia: Cuando tú tomas ACCION y das el primer paso hacia una meta, pones en marcha la LEY DE MOVIMIENTO HACIA ADELANTE que es una fuerza más poderosa que tú y que todos. Y el Universo se alinea para acompañarte en todo lo necesario para que llegues feliz a esa meta.

Creo que esa manera de decirlo es motivadora en sí misma y provoca lanzarse hacia cada uno de nuestros objetivos.

En próxima entrega te diré más sobre esta ley que se activa cuando tomamos ACCION.

Gracias, hasta pronto.

José Hemmel Cárdenas de la Rosa